Il Rolfing®
L'obiettivo del Rolfing® è migliorare la libertà nei movimenti e favorire la postura.
"Quando una parte del corpo è in difficoltà, l'intero corpo perde equilibrio".
Il senso di disequilibrio produce compensazioni che spesso si traducono in irrigidimento, contrattura e dolore. Il Rolfing® infatti è una tecnica che non si occupa del "sintomo", ma dell’intero sistema corporeo e della sua struttura. Quando migliora la postura e l’elasticità dei tessuti corporei, anche i sintomi di dolore si attenuano.
Benessere, stabilità, miglioramento della postura, respirazione più profonda e completa sono i benefici che le persone riportano dopo il Rolfing®.
Dagli studi condotti dalla Dr. Ida P. Rolf Ph.D. (1896-1979) nasce l’Integrazione Strutturale, metodo che divenne presto noto come Rolfing®.
La Dr. Rolf era laureata in Biochimica, studiò omeopatia, praticava lo yoga e aveva precise conoscenze di osteopatia: da questo ricco e vario background, nasce il metodo Rolfing®.
L'intuizione originale della Dr. Rolf fu l'osservazione della relazione tra la struttura corporea e la forza di gravità; influenzata dalla teoria generale dei sistemi, la Dr. Rolf comprese che poiché le persone sono sistemi complessi costituiti di materia ed energia, in cui la struttura e la funzione sono in continua interazione tra loro ma anche con l’ambiente circostante. La forza di gravità è l’energia che permea l’ambiente in cui viviamo; il negoziato con la forza di gravità è facilitato da una buona verticalità.
Allora, quanto più c'è allineamento nel corpo, tanto più la gravità diventa un aiutante e non una forza nemica.
La serie delle sedute
Il ciclo di base si articola nel processo delle 10 sedute, collegate fra loro. Ogni seduta è costruita su quella precedente e prepara quella successiva. Le sedute sono tutte diverse fra loro e ognuna è caratterizzata da un argomento, personalizzato per ogni cliente, in accordo con le necessità e problematiche individuali.
Durante le sedute, il cliente è invitato ad ascoltare il proprio corpo, scoprirne la geografia, sentire le differenze e i cambiamenti che succedono tra un intervento e l’altro: ciò aiuta a comprendere le trasformazioni e impossessarsi dei mutamenti, fino a farli propri.
L'intervallo fra le sessioni può variare da una a tre settimane: la variabilità dipende dal tempo che ciascuno necessita per assimilare e integrare il lavoro di ogni sessione.
Terminato il ciclo di base, è bene far intercorrere alcuni mesi (4,6 o più) prima di ricevere altre sedute, per dare tempo al corpo di continuare nel suo processo di riorganizzazione e bilanciamento. In seguito, si potranno ricevere sessioni singole o mini cicli (1,2, o 3 sedute) che verranno concordate al momento, in accordo con le necessità.
Di grande aiuto in questo percorso è il Rolfing Movement: i suoi elementi sono: il movimento, il contatto, l'ascolto.
Il Rolfing Movement è un metodo di lavoro corporeo che aiuta ad esplorare la qualità dei movimenti che compiamo nella vita quotidiana. Attraverso sessioni individuali o di gruppo, ognuno può imparare quali sono le caratteristiche del proprio modo di muoversi, scoprire quando c’è sforzo e fatica, per trovare benessere ed armonia.
Parliamo proprio dei gesti che compiamo quotidianamente: camminare (da una stanza all'altra, per strada,…), alzarsi/sedersi, usare le braccia e le mani (guidare l'auto, lavorare al computer, eseguire lavori domestici e non, trasportare piccoli o grandi pesi,...), ma anche respirare, mantenersi "dritti" senza sforzo, parlare/cantare/gridare, ascoltare, guardare, ...
Il modo in noi cui interagiamo con l'ambiente e con gli altri attraverso la gestualità - spontanea o acquisita - plasma la nostra struttura corporea. Anche l'ambiente esterno in sé e il modo in cui ci orientiamo nello spazio, influenzano e forma il nostro modo di agire.
Attraverso il corpo manifestiamo e conteniamo i sentimenti e le emozioni. A volte li esprimiamo, a volte li teniamo a distanza; altre volte non li riconosciamo, ma sentiamo un certo disagio, o un certo piacere.
Gradualmente e dolcemente allora, con il Rolfing Movement si ritornerà in contatto con l'intero corpo.
Durante le sessioni s’impara a "sentire" il proprio corpo nelle sue parti e nel suo insieme; si comprende come identificare le zone del corpo dove il movimento si esprime con troppa tensione oppure è "congelato". Si scoprirà così come lasciare andare le tensioni superflue che rendono il movimento faticoso e provocano disagio, dolore nel corpo.
I vari strumenti di cui il Rolf Movement Practitioner dispone sono: gli esercizi (di movimento attivo, di rilassamento, di percezione, di respirazione…), il tocco, la verbalizzazione, l'ascolto. Ogni volta perciò sceglierà gli strumenti più opportuni per accompagnare il cliente verso la riscoperta di un modo di agire che esprima armonia, grazia e facilità di espressione.
"Quando il corpo lavora in modo appropriato, la forza di gravità può fluire.
Quindi spontaneamente il corpo guarisce se stesso”
Ida Paulina Rolf
Il Rolfing® è un metodo che si avvale sia di un originale tipo di manipolazione delle fasce che rivestono la muscolatura, formano setti, avvolgono gli organi; sia di un percorso di educazione al movimento. Mira a stabilire armonia ed equilibrio nella struttura corporea, migliorandone la flessibilità.
Quindi spontaneamente il corpo guarisce se stesso”
Ida Paulina Rolf
L'obiettivo del Rolfing® è migliorare la libertà nei movimenti e favorire la postura.
"Quando una parte del corpo è in difficoltà, l'intero corpo perde equilibrio".
Il senso di disequilibrio produce compensazioni che spesso si traducono in irrigidimento, contrattura e dolore. Il Rolfing® infatti è una tecnica che non si occupa del "sintomo", ma dell’intero sistema corporeo e della sua struttura. Quando migliora la postura e l’elasticità dei tessuti corporei, anche i sintomi di dolore si attenuano.
Benessere, stabilità, miglioramento della postura, respirazione più profonda e completa sono i benefici che le persone riportano dopo il Rolfing®.
Dagli studi condotti dalla Dr. Ida P. Rolf Ph.D. (1896-1979) nasce l’Integrazione Strutturale, metodo che divenne presto noto come Rolfing®.
La Dr. Rolf era laureata in Biochimica, studiò omeopatia, praticava lo yoga e aveva precise conoscenze di osteopatia: da questo ricco e vario background, nasce il metodo Rolfing®.
L'intuizione originale della Dr. Rolf fu l'osservazione della relazione tra la struttura corporea e la forza di gravità; influenzata dalla teoria generale dei sistemi, la Dr. Rolf comprese che poiché le persone sono sistemi complessi costituiti di materia ed energia, in cui la struttura e la funzione sono in continua interazione tra loro ma anche con l’ambiente circostante. La forza di gravità è l’energia che permea l’ambiente in cui viviamo; il negoziato con la forza di gravità è facilitato da una buona verticalità.
Allora, quanto più c'è allineamento nel corpo, tanto più la gravità diventa un aiutante e non una forza nemica.
La serie delle sedute
Il ciclo di base si articola nel processo delle 10 sedute, collegate fra loro. Ogni seduta è costruita su quella precedente e prepara quella successiva. Le sedute sono tutte diverse fra loro e ognuna è caratterizzata da un argomento, personalizzato per ogni cliente, in accordo con le necessità e problematiche individuali.Durante le sedute, il cliente è invitato ad ascoltare il proprio corpo, scoprirne la geografia, sentire le differenze e i cambiamenti che succedono tra un intervento e l’altro: ciò aiuta a comprendere le trasformazioni e impossessarsi dei mutamenti, fino a farli propri.
L'intervallo fra le sessioni può variare da una a tre settimane: la variabilità dipende dal tempo che ciascuno necessita per assimilare e integrare il lavoro di ogni sessione.
Terminato il ciclo di base, è bene far intercorrere alcuni mesi (4,6 o più) prima di ricevere altre sedute, per dare tempo al corpo di continuare nel suo processo di riorganizzazione e bilanciamento. In seguito, si potranno ricevere sessioni singole o mini cicli (1,2, o 3 sedute) che verranno concordate al momento, in accordo con le necessità.
Di grande aiuto in questo percorso è il Rolfing Movement: i suoi elementi sono: il movimento, il contatto, l'ascolto.
Il Rolfing Movement è un metodo di lavoro corporeo che aiuta ad esplorare la qualità dei movimenti che compiamo nella vita quotidiana. Attraverso sessioni individuali o di gruppo, ognuno può imparare quali sono le caratteristiche del proprio modo di muoversi, scoprire quando c’è sforzo e fatica, per trovare benessere ed armonia.Parliamo proprio dei gesti che compiamo quotidianamente: camminare (da una stanza all'altra, per strada,…), alzarsi/sedersi, usare le braccia e le mani (guidare l'auto, lavorare al computer, eseguire lavori domestici e non, trasportare piccoli o grandi pesi,...), ma anche respirare, mantenersi "dritti" senza sforzo, parlare/cantare/gridare, ascoltare, guardare, ...
Il modo in noi cui interagiamo con l'ambiente e con gli altri attraverso la gestualità - spontanea o acquisita - plasma la nostra struttura corporea. Anche l'ambiente esterno in sé e il modo in cui ci orientiamo nello spazio, influenzano e forma il nostro modo di agire.
Attraverso il corpo manifestiamo e conteniamo i sentimenti e le emozioni. A volte li esprimiamo, a volte li teniamo a distanza; altre volte non li riconosciamo, ma sentiamo un certo disagio, o un certo piacere.
Gradualmente e dolcemente allora, con il Rolfing Movement si ritornerà in contatto con l'intero corpo.
Durante le sessioni s’impara a "sentire" il proprio corpo nelle sue parti e nel suo insieme; si comprende come identificare le zone del corpo dove il movimento si esprime con troppa tensione oppure è "congelato". Si scoprirà così come lasciare andare le tensioni superflue che rendono il movimento faticoso e provocano disagio, dolore nel corpo.
I vari strumenti di cui il Rolf Movement Practitioner dispone sono: gli esercizi (di movimento attivo, di rilassamento, di percezione, di respirazione…), il tocco, la verbalizzazione, l'ascolto. Ogni volta perciò sceglierà gli strumenti più opportuni per accompagnare il cliente verso la riscoperta di un modo di agire che esprima armonia, grazia e facilità di espressione.